月經可以喝酸奶，能促進經血排出，還可以增強抵抗力和免疫力，但不能喝剛從冰箱中拿出來的冰酸奶，以免加重經期不適。
月經期間會有盆腔充血、氣血不暢或氣血郁滯等情況，從而造成下腹部酸痛不適和墜脹，適當喝些酸奶可以促進經血排出，緩解痛經等不適癥狀。酸奶中不僅含有豐富的鈣質，也有多種礦物質、蛋白質、氨基酸以及乳酸菌等營養成分，月經期身體抵抗力較差，適量喝酸奶可以補充能量，增強抵抗力和免疫力，還可緩解焦慮和緊張的情緒，對維持經期健康有好處。
月經期吃的食物應以溫熱為主，如果酸奶是冷藏或冷凍保存，剛拿出來時溫度比較低，這個時候是不能喝的，否則會對子宮產生不良刺激，導致子宮收縮，使痛經癥狀加重。可以將其放在常溫下一段時間，等到溫度恢復正常后再喝。