100克魷魚的熱量在75大卡到80大卡，屬於熱量比較低的。
魷魚是一種比較常見的魚類食物，中的營養價值相對比較豐富，也屬於低熱量和低脂肪類的食物。該食物含有豐富的蛋白質，在平時生活中適當吃一些，能夠補充身體所需的營養元素，還可以提供礦物質，比如鐵、磷、鋅等，有利於預防骨質疏鬆。另外由於該食物具有藥物價值，能夠起到滋陰養胃、補虛潤肺等功效，可以改善肝臟功能，保護眼睛視力，輔助降低總膽固醇，預防血管硬化。兒童在生長發育過程當中適當吃一些魷魚，能夠為身體補鈣，促進骨骼正常生長、發育，還能夠預防缺鐵性貧血。
雖然魷魚中營養成分比較豐富，還有藥用價值，但是也要避免暴飲暴食，否則會影響到胃腸道健康。如果出現身體不適，建議及時就醫，遵醫囑進行相關治療。