通常情況下，睡眠質量不好的原因是壓力過大、陰虛火旺、脾胃虛弱等。具體分析如下：
1.壓力過大：如果工作、生活的壓力較大，那麼可能引起失眠、焦慮、過度緊張等現象。這種情況下，會影響正常的睡眠質量。建議放鬆自身壓力，睡前泡腳，可以提高睡眠質量。
2.陰虛火旺：該病是人體內陰液虧虛、虛火亢旺，通常與過度勞累、壓力過大、熬夜、房事過度等因素有關。可能導致患者出現口舌乾燥、身體盜汗、渾身無力、失眠多夢等現象，建議遵醫囑使用知柏地黃丸、大補陰丸、河車大造丸等藥物進行治療。
3.脾胃虛弱：脾胃虛弱主要是飲食不當、生活環境過於潮濕等引起的，主要癥狀有胃部疼痛、腹脹、身體乏力、入睡困難、睡眠質量差等。建議此類患者遵醫囑使用香砂養胃丸、附子理中丸等藥物緩解不適。
除以上常見的原因外，還可能是其他因素導致的，比如顱腦腫瘤。如果情況嚴重，應該及時就醫治療。