晚上睡覺老做夢，可能是睡眠環境突然改變導致的，這樣充分適應后情況會好轉。此外，如果房間空氣不流通，且生活作息沒有規律，以及心理壓力過大的時候，也會出現不同程度的多夢情況。還有，睡前吃宵夜或者餓肚子，以及睡姿不正確也會使人經常做夢。
都說日有所思夜有所夢，晚上如果經常做夢，可能是白天思緒過多所致。但是有部分人入睡前並沒有想太多有負擔的事情，可還是會出現多夢的情況，這就有可能是其他因素導致的了，比如說環境不合適或者是心理壓力過大等等，那晚上睡覺老做夢是怎麼回事呢？
1、睡眠環境改變
如果是因剛搬新家或者是在旅行過程中出現失眠的情況，可能是因睡眠環境改變導致的。這是由於心理上對新的睡眠環境還不適應，從而導致夜長夢多的情況發生，等到充分適應之後，做夢的情況就會自行改善。
2、房間空氣不流通
不少人晚上睡覺的時候都喜歡把門窗緊閉，這樣會導致房間內空氣不流通，二氧化碳過多，進而會讓人出現呼吸困難和心跳加速的情況，這樣也更容易導致睡覺時老做夢。
3、作息沒有規律
正常情況下，一般人是白天工作晚上睡覺，但有一些人生活作息則完全相反，他們是白天睡覺晚上工作，且睡眠時間沒有規律，自然就會出現做夢的情況。所以只要調整好作息，養成良好的生物鐘，這種現象就很快會消失。
4、心理壓力過大
現在因為工作節奏的加快，很多人都承受著巨大的工作壓力，擔心工作任務和業績。長此以往，心理壓力過大就會導致天天做夢，所以在睡覺之前一定不要想過多關於工作學習的事情，平時也要學會將壓力適當的排解出來。
5、不良生活習慣
部分人晚上有吃宵夜的習慣，這不但會使腸胃道難以消化吸收，而且睡前進食過多的食物也會影響睡眠質量，從而出現做夢的情況。當然，如果餓著肚子睡覺也容易多夢。
6、睡姿不正確
睡覺容易做夢，還有一種情況就是睡睡姿不正確。有的人喜歡把手壓在胸口上睡覺或者是趴著睡覺，以及用被子捂住口鼻睡覺。時間長了之後胸口會長期壓迫被堵，且呼吸困難。而這些難受的感覺如果傳遞到大腦皮層，會使神經細胞出現興奮和活動，就很容易噩夢發生。