月經是育齡女性，每個月都會到訪的「老朋友」，如果出血量比較大，平時又不注意多吃一些，含鐵豐富的食物，或者總是特別挑食等，極有可能會導致缺鐵性貧血的問題出現，此時不但臉色蒼白，渾身無力，而且抵抗力也會大大的下降，經常會生病，那麼，出現了缺鐵性貧血怎麼辦呢？
一、飲食補鐵補血
如果出現了缺鐵性貧血，平時可以多吃一些含鐵豐富的食物，為身體補鐵、補血，緩解病情。
1.瘦肉
雖然瘦肉中的含鐵量，並不太高，但是身體對於瘦肉中鐵的吸收，和利用率比較高，而且瘦肉中，含有豐富的血紅蛋白，也能起到一定的補鐵作用，所以患者平時可以適當的多吃一些瘦肉。
2.動物肝臟
這種食物是補鐵、補血的首選食品，每百克豬肝中平均含鐵25毫克，含鐵量非常高，而且比較容易被身體吸收，所以貧血的人，應該適當的多吃一些動物的肝臟，但是所吃得豬肝，一定要徹底熟透，以免中毒。
3.紅棗
紅棗中含有多種維生素和礦物質，有很好的養血、益氣的作用，常吃紅棗對防治貧血，有很好的作用，所以建議貧血的人，每天適量的多吃一些紅棗。
4.水果
因為水果中含有豐富的維生素c，它可以促進身體對鐵質的吸收，所以貧血的人，建議多吃新鮮的水果，尤其是櫻桃，梨，葡萄，桃杏等。
5.紅豆
紅豆也是很好的補鐵、補血的食物，所以貧血的人，可以適當的多吃一些紅豆緩解病情。
二、服用鐵劑補血
如果貧血特別嚴重，食療見效慢，還可以在醫生指導下，服用一些比較安全的鐵劑，為身體補鐵補血，這樣就能有效的改善貧血問題。
三、輸血
一般情況下，缺鐵性貧血患者是不用輸血的，但是血紅蛋白非常低的時候，就要考慮輸血或者輸血紅蛋白了，但是心功能不全的人，在輸血的時候要注意少量多次，以免發生意外。