脛骨是小腿內側的長骨。脛骨內、外側髁分別在膝關節膨大向內側突出、向外側突出的地方。具體分析如下：
脛骨內、外側髁屬於兩個地方，膝關節膨大向內側突出的地方為內側髁，向外側突出的地方為外側髁。內側髁與外側髁的脛骨平台是股骨的支撐處，主要用於傳導身體重力，分散壓力。日常需要多注意保護脛骨內、外側髁，避免劇烈運動和過度勞累，以免過度磨損導致內、外側髁損傷。如果內側髁過度勞累可能導致脛骨平台出現炎症，從而引起腫脹、壓痛、刺痛、脛骨平台塌陷、關節面不平整等不適癥狀。
生活中，可以適當多吃高鈣食物，如蝦、魚、豆漿、豆皮。建議運動時佩戴好護具，減輕內、外側髁的壓力，同時還需保持清淡飲食，少吃辛辣、刺激、油膩的食物，如辣椒、炸雞。如果出現不適，應積極就診。