糙米飯屬於食物，食物沒有效果的作用，吃糙米飯無法減肥。同時，吃過多的糙米飯還會引起肥胖。
糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，其中含有維生素、蛋白質以及碳水化合物等營養成分，吃糙米飯可以為人體提供所需的營養成分。由於食物不具有減肥效果，因此吃糙米飯不可以減肥。此外，如果吃過多的糙米飯，還會導致攝入的總熱量增加，長期以往會引起肥胖。
如果想要減肥，需要注意飲食合理性，避免攝入高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食。如果選擇吃新鮮的蔬果和瘦肉，保證膳食均衡。此外，還需要配合運動鍛煉，消耗體內多餘的熱量。
吃糙米飯不可以減肥，對於有減肥需求的人群，需要限制每日攝入的總熱量，同時多運動鍛煉，保證每日消耗的總熱量超過每日攝入的總熱量。