一般情況下，助眠的中藥包括酸棗仁、當歸、何首烏、熟地黃。
1.酸棗仁：酸棗仁是一種能夠幫助人們入睡的中藥，其主要成分為果酸和苦杏仁甙。酸棗仁可以緩解焦慮和壓力，從而幫助放鬆身心，更容易入睡。
2.當歸：當歸具有調和血氣、滋養身體的功效，可以改善失眠、多夢等問題。
3.何首烏：何首烏具有安神、養血的功效，可以緩解失眠和心悸等癥狀。
4.熟地黃：熟地黃具有養心安神、滋陰補血的功效，可以緩解失眠、心悸、健忘等問題。
需要注意的是，中藥可以是一種有效的助眠方法，但使用前應諮詢醫生或中藥師，以了解其適應症、用法和用量，避免不良反應的發生。如有不適，建議立即就醫。