生髮烏髮的方法包括良好的飲食習慣、適當地按摩頭皮、選擇適合的洗髮產品等。
1.良好的飲食習慣：飲食中含有蛋白質、維生素和礦物質，是頭髮健康的必需品。因此含有鐵、鋅、銅的食物，比如瓜子、核桃、芝麻、黑枸杞等食物，有助於促進頭髮生長，延緩白髮的出現。
2.適當地按摩頭皮：按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，為頭髮提供充足的營養與氧氣。患者可以使用專業的精油或者自然的植物油，慢慢地按摩頭皮10分鐘-15分鐘，可以促進頭髮生長，並增加頭髮的光澤。
3.選擇適合的洗髮產品：患者可以選擇適合自己的洗髮產品，幫助緩解頭髮脫落和稀疏的問題，還有助於減少掉發、保持頭髮的健康。患者可以選擇含有草本成分、不含硅油成分的洗髮產品，可以使得頭髮更加柔軟、有光澤。
除以上方法外，還有其他的可能性方法，比如使用藥物、毛囊移植、手術治療等，患者可以遵醫囑對症治療。