一般情況下，吃20個菱角的熱量在404大卡左右。具體分析如下：
菱角是菱科菱屬一年生草本水生植物的根莖，其具有較高的藥用價值和食用價值。作為藥物而言，菱角能夠止消渴、解酒毒、利尿、通乳等，遵醫囑食用可以改善脾虛瀉泄、暑熱煩渴、飲酒過度等。作為食物而言，菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、維生素B1等，遵醫囑食用可以為機體補充能量，增強自身抵抗力。另外，菱角的熱量比較低，每100克菱角的熱量為101千卡左右，而一個菱角的重量在20克左右，所以吃20個菱角身體所攝入的熱量在404大卡左右。
需要注意的是，菱角的烹飪方式也可能會影響其最終熱量。建議平時適量吃菱角，以免影響機體消化，若是食用后出現不適，建議及時就醫。