吃玉米、燕麥片、火龍果、韭菜、肥肉等食物會有飽腹感，如果是服用的某些藥物也會有一定的飽腹感，如纖維素衍生物、減肥藥物、抗酸藥物、抗抑鬱藥物、避孕藥等。建議食物在攝入時控制好食用量，藥物應遵醫囑使用，以免影響身體健康。
一、食物
1、玉米：屬於日常生活中比較常見的一種粗糧，裡面含有膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，也可以增加飽腹感，可減少其他食物的攝入。
2、燕麥片：比較常見的食物，適當的吃一些能夠增加飽腹感，也可以達到輔助減肥效果。
3、火龍果：屬於比較常見的水果，裡面含有膳食纖維，能夠增加飽腹感，也可以潤腸通便。
4、韭菜：裡面含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，適當的吃能夠補充營養，也能夠起到輔助保護肝臟的作用。
5、肥肉：裡面的脂肪含量相對來說是比較高的，消化時間也會延長。肥肉會在胃中停留更長時間，從而給大腦發送飽腹信號，使人體感覺更加飽脹。
二、藥物
1、纖維素衍生物：可溶性纖維素衍生物，如甲基纖維素和羥丙甲纖維素等，常用於治療便秘。該藥物會在胃腸道內吸水膨脹，增加體積，給人一種飽腹感。
2、減肥藥物：某些處方藥物和非處方藥物用於減輕體重，其中一些藥物會減少食慾或改變消化過程，從而產生飽腹感。如奧利司他膠囊會抑制脂肪吸收，引起胃腸道不適和飽腹感。
3、抗酸藥物：質子泵抑製劑和H2受體拮抗劑是用於治療胃酸相關疾病的常見藥物。這些藥物可以減少胃酸產生，從而減少胃酸刺激感受器的刺激，導致飽腹感。
4、抗抑鬱藥物：某些抗抑鬱藥物，如選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑和三環抗抑鬱藥物，可能會導致胃口減退和飽腹感，從而影響食慾。
5、避孕藥：部分口服避孕藥可能會對胃腸道產生影響，導致食慾變化和飽腹感。
在日常生活中一定要避免挑食和偏食，否則會導致體內的營養出現缺失的現象，如果是為了減肥，要增加腹部的飽腹感，還應循序漸進，不可擅自使用藥物，以免損害身體健康。