手臂肌肉拉傷時，首先要了解受傷的程度，如果是輕微的拉傷，可以採取冷熱敷，外用壯骨麝香止痛膏、雲南白藥氣霧劑，口服三七傷藥片等藥物活血化瘀、止痛。如果拉傷嚴重出現肌腱斷裂，需要手術治療，注意多休息，少活動。
打羽毛球是日常生活中比較常見的運動方式，許多人喜歡在閑暇的時候，打一打羽毛球，鍛煉身體。但是打羽毛球時，因為手臂的運動量太大，有些人在打完球后就會有手臂酸痛的癥狀，如果動作過於激烈，還可能會導致手臂肌肉拉傷。那麼手臂肌肉拉傷怎麼辦呢？
一、手臂肌肉拉傷怎麼辦
1.了解受傷的程度
當出現手臂紅腫疼痛時，可能是出現了肌肉拉傷，此時可以適度的活動活動，比如甩一甩胳膊，看一看疼痛的程度，來確定手臂拉傷的嚴重性。如果疼痛不是特別明顯，應該是輕微的拉傷，如果手臂不能活動，否則疼痛難忍，應該是拉傷特別嚴重，甚至出現了肌腱斷裂。拉傷的程度不同治療方法不同。
2.冷熱敷
肌肉拉傷時在24小時內，可以對患處進行冷敷，防止出現腫痛癥狀；24小時之後可以對患處進行熱敷，促進血液循環，能讓腫痛的癥狀儘快消退。
3.藥物治療
（1）外用藥物
手臂肌肉拉傷，出現明顯的疼痛癥狀時，可以在拉傷24小時之後，使用一些活血化瘀的藥物外用，比如壯骨麝香止痛膏貼敷、雲南白藥氣霧劑噴塗患處等，可以促進血液循環，能讓腫痛癥狀儘快恢復。
（2）口服藥物
出現肌肉拉傷時，也可以口服三七傷藥片等藥物，活血、化瘀、止痛，緩解病情，促進拉傷的肌肉儘快恢復。
4.手術治療
如果手臂肌肉拉傷特別嚴重，已經出現了肌腱斷裂的情況，應該及時去正規的醫院就醫，採取手術縫合的方法，促進斷裂的肌腱儘快恢復。
5.減少活動
手臂出現肌肉拉傷癥狀時，要注意多休息，避免讓手臂進行太多的活動，更不可以進行劇烈的運動，防止出現再次損傷的問題。
二、手臂肌肉拉傷多久能好
手臂拉傷的恢復時間，和拉傷的嚴重程度有關。如果只是輕微的手臂肌肉拉傷，一周左右就能緩解，完全康復大概需要一個月，如果肌腱斷裂，大概需要三個月，才能基本恢復正常。