維生素E含量高的食物有大豆油、花生、核桃、燕麥、雞蛋等，建議適量攝入。具體分析如下：
1、大豆油：大豆油是一種常見的植物油，富含維生素E，具有一定的抗氧化性，有助於抵抗自由基的損害。
2、花生：花生也是一種富含維生素E的食物，適量食用花生可以補充維生素E，對身體健康有好處。
3、核桃：核桃是另一種維生素E含量較高的堅果，適當食用有助於防止氧化應激引起的細胞損傷。
4、燕麥：燕麥是一種富含營養的穀物，同時也含有一定量的維生素E。此外，燕麥還是一種優質的碳水化合物來源，同時富含膳食纖維、蛋白質和多種礦物質，適當食用對身體健康有好處。
5、雞蛋：雞蛋黃富含維生素E，適量食用雞蛋是獲得多種營養素的方式之一，但要注意合理控制攝入量，以維持均衡飲食。
日常生活中應注意合理飲食，保持膳食均衡，避免對身體健康造成不良影響。