腰椎強直是一種慢性的病態，通常需要長時間的治療和調理才能發揮治療效果。一般情況下，腰椎強直可以通過保持好的姿勢、運動鍛煉、藥物治療等方式恢復。具體分析如下：
1、保持好的姿勢：避免長時間站立、坐姿和低頭等不良姿勢，減輕腰椎負擔，保持好的姿勢對腰椎有很好的保護作用。
2、運動鍛煉：適當進行腰背部肌肉的拉伸、加強和穩定性鍛煉，可以減輕腰椎壓力，增加腰部柔韌性，防止病情進一步加重。
3、藥物治療：可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、對乙醯氨基酚緩釋片等藥物進行治療。
除以上方式外，還可以通過其他方法，如按摩、針灸、拔罐。如果癥狀持續或嚴重，建議立即就醫治療。