早上起來腰疼有可能是著涼、不良睡姿、腰肌筋膜炎、肌肉拉傷、腰椎間盤突出症等原因引起，可以遵醫囑通過日常護理、物理治療、藥物治療的方法緩解，可以控制病情發展。
1、著涼：可能是保暖措施不當涼氣入侵的原因引起，容易導致腰部出現充血和腫脹，使患者身體出現腰疼和活動困難。一般可以通過加強保暖和熱敷的方式緩解。
2、不良睡姿：通常是夜間睡眠姿勢不當的原因引起，容易使局部的肌肉受到拉扯，還可能會引起僵硬或者疼痛。此時可以通過按摩和熱敷的方式緩解。
3、腰肌筋膜炎：此病容易使局部的腰肌筋膜組織出現充血和腫脹，還可能引起腰部不適和活動不便的情況。患者可以在醫生指導下使用三七片、布洛芬顆粒等藥物治療。
4、肌肉拉傷：如果局部的肌肉組織出現損傷，會引起充血和水腫，可能引起局部疼痛的癥狀。患者可以在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、萘普生膠囊等藥物治療。
5、腰椎間盤突出症：此病會使局部的肌肉和神經受到壓迫，還可能使患者身體出現局部酸脹和反覆疼痛的情況。患者可以遵醫囑通過針灸和牽引的方式治療。
治療期間患者要避免身體過度活動，減少活動量，多注意休息。如果不適加重，應積極就診。