當嗓子變啞時，可以通過保持喉部濕潤、避免用力講話、喉部舒緩物質、避免刺激物、喉部護理等方式改善。
1.保持喉部濕潤：多喝水或溫開水，保持充足的水分攝入有助於保持喉部濕潤。避免刺激性飲料和咖啡因，以免使喉部更乾燥。
2.避免用力講話：嗓子啞可能是過度使用聲帶引起的，因此要避免用力講話或大聲喊叫。給喉部足夠的休息時間，減少對聲帶的負荷。
3.喉部舒緩物質：含有舒緩喉嚨的成分的喉糖或含片可以幫助緩解喉部不適和啞音。也可以嘗試溫蜂蜜水、溫鹽水或舒緩喉嚨的草藥茶。
4.避免刺激物：盡量避免吸煙、被動吸煙和其他刺激性物質，如空氣污染和化學物品。保持室內濕潤，可以使用加濕器或放置水容器來增加空氣濕度。
5.喉部護理：可以通過輕輕漱口、溫水漱口或鹽水漱口來清潔喉部，有助於減輕喉嚨不適。避免用含酒精的口腔漱洗劑，因為酒精會使喉部更乾燥。
如果嗓子啞聲持續時間較長，或伴有其他癥狀如嚴重疼痛、發熱、呼吸困難等，建議諮詢醫生進行評估和治療。