心包經通過正確的按摩方法疏通較快,具體按摩穴位有膻中穴、內關穴和大陵穴。
1.膻中穴
膻中穴在胸前的正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。使用點揉的手法,用食指指腹順時針點揉1分鐘,兩手交替進行。
2.內關穴
內關穴在前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 使用拇指按壓,用一隻手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴,先向下按,再做向心性按壓,兩手交替進行。
3.大陵穴
大陵穴在腕掌橫紋的中點處,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。睡前點按穴位1分鐘,兩手交替進行。
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心包經通過正確的按摩方法疏通較快,具體按摩穴位有膻中穴、內關穴和大陵穴。
膻中穴在胸前的正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。使用點揉的手法,用食指指腹順時針點揉1分鐘,兩手交替進行。
內關穴在前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 使用拇指按壓,用一隻手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴,先向下按,再做向心性按壓,兩手交替進行。
大陵穴在腕掌橫紋的中點處,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。睡前點按穴位1分鐘,兩手交替進行。