內庭穴，是足陽明胃經的滎穴，是人體自帶三大去火穴位之一，經常按摩內庭穴，能有效去除內火。
【定位歸經】
在足背當第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
取穴時，可採用正坐或仰卧，蹺足的姿勢，此穴位於腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
【功能主治及配伍】
主治齒痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃熱上沖，喉痹，腹脹滿，腸疝痛，泄瀉，赤白痢，便秘，足背腫痛，發熱，煩躁，嘈雜，食不化，脛痛不可屈伸，瘧，不嗜食，惡食，小便出血，小腹滿，石蠱，寒瘧面腫，腸鳴，癮疹，耳鳴等。以下是內庭穴的配伍方法：
（1）牙痛、扁桃體炎：內庭、合谷。
（2）口歪：內庭、地倉、頰車。
（3）熱證：內庭、太沖、曲池、大椎。
（4）脛痛不可屈伸：內庭、環跳。
（5）厥逆：內庭、章門。
（6）小腹脹：內庭、臨泣。
（7）睛痛：內庭、上星。
【保健方法】
內庭穴是我們人體一個非常重要的穴位，以下是它的幾種保健方法：
（1）針刺法：直刺或斜刺0.5～0.8寸。
（2）艾灸法：艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。
【適用人群】
常用於人們疾病的治療與保健，尤其適合以下人群：
（1）小兒吐乳：小兒吐乳取雙側內庭穴，徐徐捻轉進針0.2-0.5寸，得氣后加速左右捻轉，不留針，每日1次。
（2）消化不良：主要表現為消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等癥狀，這種體質的人可以採用按摩內庭穴法來改善。
【注意事項】
內庭穴在第二和第三腳趾趾縫的位置，躲在趾縫當中，最好拿一個小圓鈍頭的東西來按摩，這樣刺激得比較到位一些。