什麼是濕氣重

4 月 26, 2024

濕氣重這一情況在生活中比較常見,濕氣中屬於中醫稱謂範疇。中醫上認為濕氣是人體內六大邪氣之一,濕氣過重的誘因主要有兩種,其外因主要是長期居住於潮濕環境中誘發的體內濕氣過重,內因則是由於患者飲食無節制,再加上自身脾虛,偶發皮運動力比較差等原因所致的。

如果在生活中經常性的發現自己有口臭或者是口乾舌燥、渾身無力、痰多咳嗽、渾身無力等癥狀,這時就需要特別注意了,這並非正常的現象,這一般是由於體內濕氣過重的癥狀表現。濕氣過重對於人體健康影響比較大,需要採取適當的方法清除體內過多的濕氣。那麼,什麼是濕氣重?
  一、什麼是濕氣重
  中醫認為,人體內主要有6大邪氣,即濕、風、燥、暑、寒、火等。其中,濕氣就屬於其中的一種邪氣,一般來說,人體濕氣過重比較難調理。引起濕氣重的原因有很多,總的說來包括內因、外因兩種,外因一般是由於長期居住潮濕的環境導致體內濕氣重;內因則是由於飲食無節制,再加上患者自身脾虛,偶發脾運化力比較差,在體內形成過重的濕氣。
  二、濕氣重如何去除
  1.清淡飲食
  首先要從日常的飲食著手,在吃東西時要注意,在選擇食物時候盡量以清淡類的食物為主,吃的過於油膩,會加重體內濕氣。
  2.加強運動
  運動可以提高身體免疫力,抵抗疾病的侵擾,運動還能夠讓人體以健康的方式排出體內過多的汗液,流出的汗水也是體內多餘出來的水分,所以祛濕不能忽略運動這件事。
  3.濕氣環境
  體內濕氣重還與個人生活習慣有關,也就是長期處於的環境因素有很大的關係。如果經常在潮濕陰冷環境中生活,易導致濕氣入侵體內,因此在生活中要遠離陰冷環境。
  4.經常泡腳
  因腳底穴位非常豐富,泡腳有助於疏通經絡,促進局部血液的流通性,舒緩全身壓力,有助於排出體內內過多的濕毒,緩解人體時期過重的情況。