耳朵持續嗡嗡響可能是耳鳴的癥狀，可以緩解耳鳴的措施有保持安靜環境、放鬆和減壓、避免刺激性物質、白噪音、藥物治療等，如果伴隨其他不正常的癥狀，應及時就醫諮詢專業醫生。
1.保持安靜環境：避免暴露於嘈雜的環境和大聲音樂。選擇一個相對安靜的環境可以減少對耳朵的進一步刺激，並幫助更好地注意到和適應耳鳴聲。
2.放鬆和減壓：盡量減少壓力和焦慮，因為這些情緒可能加重耳鳴的感覺。嘗試深呼吸、冥想、瑜伽或其他放鬆技巧，幫助緩解緊張和焦慮。
3.避免刺激性物質：某些刺激性物質，如咖啡因、酒精和尼古丁可能會加重耳鳴癥狀。盡量避免或減少攝入這些物質。
4.白噪音：使用白噪音機、風扇、放鬆音樂或其他環境聲音等方式來掩蓋或減輕耳鳴聲。這些聲音可以分散注意力，讓人更容易入睡或集中注意力於其他事物。
5.藥物治療：若是癥狀一直未改善，患者可遵醫囑用藥治療，常用藥物有鹽酸氟桂利嗪膠囊、鹽酸利多卡因注射液、艾司唑侖片等。
在治療期間還需注意保持充足的睡眠時間，以促進身體恢復。