一般情況下，焦慮引起的胸口疼痛可以通過深呼吸、運動、放鬆等方式進行緩解。具體分析如下：
1、深呼吸：深呼吸可以幫助放鬆身體，減輕胸口疼痛。當你感到焦慮時，可以嘗試著慢慢吸氣，然後深深呼出。在呼氣時，想象自己在將緊張和焦慮呼出身體。
2、運動：適度的運動可以緩解焦慮癥狀，幫助你放鬆全身。可以開展一些輕度的鍛煉，如散步、瑜伽或慢跑等。
3、放鬆：通過學習放鬆技巧，如漸進性肌肉鬆弛或冥想，可以減輕焦慮和緩解胸口疼痛。
除了以上方法外，還可能有其他方法，如藥物治療、心理治療、針灸，建議及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。