一般情況下，常見的通便水果有梨、香蕉、蘋果、火龍果等。具體分析如下：
1.梨：梨中含有比較豐富的纖維素和維生素，水分量也比較多，其中的維生素可以促進糖、脂肪、蛋白質代謝，有利於排便。
2.香蕉：香蕉和其他水果不同的是它含有一種可溶性的膳食纖維果膠，有吸水膨脹的特性，能夠使糞便體積增大，有利於促進腸蠕動。此外，香蕉和梨的含糖分及水分也比較高，可以使得糞便含水量增多，從而軟化大便，使糞便更容易排出體外。
3.蘋果：蘋果富含膳食纖維、果膠及鞣酸，所含的膳食纖維在腸道內也可以促進腸道蠕動，對於排便很有幫助。
4.火龍果：火龍果具有豐富的膳食纖維，火龍果的種子還可以促進胃腸道蠕動，能夠幫助大便較為容易排出體外
除了水果外，生活中常見的粗糧，如紅薯、山藥、糯玉米等，纖維素含量也比較高，平時還需要多喝溫水，喝水能夠適當增加腸液含量，腸液多時排便會比較容易。