如果患者有高血壓的疾病，是需要及時的控制和降低自己的血壓的。是可以藉助跑步這種鍛煉的方式，來達到降壓的目的，當然在堅持跑步的時候，也要注意自己的飲食健康，長期的堅持跑步，就能夠起到有效的降壓效果。
跑步是一種簡單方便的運動方式，受到不同年齡段的患者的青睞，如果患者有高血壓的疾病，想要藉助跑步的鍛煉方式，來起到幫助自己降低血壓的情況，就需要患者及時的跑步的具體事項進行了解。下面我們來了解一下，跑步能降高血壓嗎？
1、安全又有效：患者想要藉助跑步這種方式，來取得降血壓的目的是可以的。因為它屬於一種中等強度的有氧運動方式，相對於其他的劇烈運動情況來說，這種跑步的運動方式，是相對安全的，只要堅持每天跑步，是不會引起患者的高血壓疾病，血壓發生太大的變化的。只要是單純的高血壓疾病，就是可以通過跑步的體育鍛煉，來降低血壓的。但是患者如果有繼發性的高血壓後遺症，就是不可以跑步的了，需要每天吃一些降壓的藥物，才能夠穩定自己的血壓。從而保證自身的健康。
2、飲食方面也要注意：患者有高血壓的疾病，是不能單純的依靠跑步來治療的。還要堅持少鹽的飲食習慣，也不能吃脂肪含量過高的食物，然後結合適度的體育運動，當然也要避免熬夜的情況，以合理的休息為主，不要吸煙喝酒，然後保持自己的心情舒暢，這樣就能夠保證自己的高血壓被有效治療了。
3、堅持能夠起到降血壓的作用：任何一種疾病想要藉助於運動來達到治病的效果，並不是說一天兩天就能達到治療的效果的，一定要長期的堅持鍛煉。就像跑步，想要藉助於跑步來達到降低血壓的治療效果，就一定要每天堅持跑步，可以在早晨起床的時候就出門跑步，也可以在晚飯以後，進行跑步，最好跑半個小時左右，當然了患者如果年紀很大，身體整體的反應比較遲緩，就可以採用快走的方式來降血壓，只要堅持，就有治療的效果，患者只要堅持跑步就可以了。