女生身體寒氣重一般與飲食不當、缺乏運動、作息不良、貧血、脾胃虛弱等情況有關。建議女生先到醫院檢查，再通過調整飲食、適當運動、調整作息、使用藥物等方式改善。
1.飲食不當：如果女生經常吃冰淇淋、冰西瓜等生冷食物，通常會造成體內寒氣過重。此時女生應適當調整自身飲食結構，可以增加溫熱食物的攝入，如牛肉、羊肉、韭菜等，能夠補充身體所需的能量，還可以溫中散寒。但食物的攝入應注意適量。
2.缺乏運動：若女生較少進行跑步、爬山等運動，使得機體新陳代謝較為緩慢，可能會導致大量寒氣堆積在體內，容易引起寒戰、怕冷等情況。建議女生適當運動，促進體內氣血循環，加快新陳代謝，從而將體內寒氣通過汗液、尿液等排出體外。運動時還應控制運動量和時間，避免造成關節勞損。
3.作息不良：熬夜、晚睡等情況，通常會影響機體休息，可能會出現寒氣內生的情況。此時女生應調整自身作息，做到早睡早起，使機體得到充分休息，有助於陽氣堆積，改善寒氣較重的情況。
4.貧血：該疾病一般與鐵元素生成不足、代謝異常等因素有關，可能會出現皮膚蒼白、寒氣重等情況，並伴隨有身材矮小、乏力等癥狀。女生可以在醫生的建議下使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物補鐵。
5.脾胃虛弱：該情況可能是飲食不規律、暴飲暴食等情況造成的，容易使脾胃代謝功能改變，從而出現寒氣、濕氣過重的情況，導致寒氣淤積在體內。女生可以遵醫囑使用參苓白朮散、香砂養胃丸、附子理中丸等藥物調理脾胃。
女生平時還應注意氣溫變化，適當增添衣物，避免身體受寒，以免加重體內寒氣。