面黃肌瘦可能與睡眠不足、營養不良、瘀血內阻證、脾胃虛弱、氣血不足等有關，建議及時就醫，遵醫囑通過改變作息習慣、飲食調理、調整心情、藥物治療等方式進行改善。
1、睡眠不足：睡眠不足會影響身體的代謝和激素分泌，從而影響身體健康，出現面黃肌瘦、身體疲勞等情況。平時應養成規律的作息習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
2、營養不良：挑食、節食等容易導致營養不良，缺乏維生素、礦物質、蛋白質等物質，可能引起面黃肌瘦。應保持均衡的飲食結構，多吃魚、肉、蛋、奶製品等食物，確保攝入足夠的營養物質。
3、瘀血內阻證：該疾病是指體內血液停滯，容易影響身體各器官的供血和營養供應，從而引起面黃肌瘦。建議患者在醫生的指導下使用桃仁、當歸、芍藥等中藥，具有活血祛瘀的功效。
4、脾胃虛弱：脾胃虛弱一般與飲食因素、過度勞累、思慮太多等有關，臨床上常見表現為腹瀉、面色萎黃、神疲倦怠等。建議患者遵醫囑服用參苓白朮散、香砂養胃丸、附子理中丸等藥物，可以起到補脾胃、益肺氣的效果。
5、氣血不足：若面黃肌瘦的同時伴有精神不濟、乏力、胸悶氣短等癥狀，則可能與氣血不足有關，主要是先天因素、情緒失調等引起的。患者可以遵醫囑服用八珍顆粒、人蔘養榮丸、十全大補丸等補氣血的藥物進行改善。
治療期間，患者應保持積極、樂觀的情緒，不要長期處於焦慮、抑鬱等負面情緒之中。