導致胃脹的原因很多，首先是飲食不當，比如飲食過快，吃了不幹凈的食物等，會導致胃脹癥狀出現；其次壓力太大，也會導致胃脹出現；第三是胃部病變，也容易導致胃脹的癥狀出現，比如消化不良，胃潰瘍，胃炎等。
現在患胃病的人越來越多了，患者經常會出現胃痛、胃脹氣的情況，但是有些人並沒有胃病，依然也會出現胃脹氣的癥狀，這會大大的影響食慾。如果想要緩解胃脹氣，需要了解導致胃脹的原因，那麼，胃脹是怎麼回事呢？如何防治胃脹呢？
一、引起胃脹的原因
1.飲食不當
1）飲食過快
經常細嚼慢咽，才有助於胃部的健康，但是有些人在吃飯的時候，習慣狼吞虎咽，如果食物不能好好的咀嚼就進入腸胃，會加重腸胃的負擔，此時就容易出現胃脹，打嗝等癥狀。
2）飲食不潔
如果吃了不幹凈的食物，讓毒素、病菌堆積在腸胃中，出現腸胃炎，也會導致胃脹、胃痛等癥狀出現。
2.壓力太大
現在無論是學習，還是工作，競爭都特別的激烈，所以許多人的壓力，都特別大，太大的壓力，又會讓人精神過於緊張，心跳加快，血壓上升，所以胃腸蠕動會變慢，腹脹癥狀就會出現。
3.胃部疾病
1）消化不良
有些人腸胃功能比較差，稍微多吃一些過涼，或者過於油膩的食物，就會導致消化不良，此時就有胃脹，噁心，嘔吐，胃燒灼等癥狀出現。
2）胃潰瘍
如果患有胃潰瘍疾病，患者在就餐后，出現胃部脹痛的癥狀，在就餐兩個小時后，這些癥狀能得到緩解。
3）胃炎
當患有胃炎后，最常見的癥狀就是胃脹，打嗝，胃疼，如果每天吃的食物太少，還會導致噁心嘔吐等癥狀出現。
二、預防胃脹的方法
1.多喝粥湯
如果自己總是有胃脹的癥狀出現，不妨適當的多喝一些米湯，米粥，大麥湯等粥湯類食物，不但好消化，還能養胃，建議少量多次的飲用。
2.喝點稀醋
胃脹的時候，可以把一勺米醋放到冷開水中，攪拌均勻后飲用，對於緩解胃脹有很好的療效。
3.多做運動
因為多運動可以促進腸胃的蠕動，對緩解胃脹也有好處。