一般情況下，養脾的食物都有薏苡米、山楂、蘋果等，建議適量吃，以免出現胃部不適。具體內容如下：
1.薏苡米：薏苡米含有薏苡仁油﹑甾醇、氨基酸等營養成分，適量吃具有健脾益胃、補肺止瀉的作用。因為薏苡米甘平，微寒、無毒，歸脾、胃、肺經，具有養脾胃的功效。
2.山楂：山楂味酸、甘，生活中適量吃山楂有開胃的效果，也具有行氣散瘀、健脾消食的作用。適量吃山楂還可以治療胃脘脹滿、瀉痢腹痛等病症。
3.蘋果：蘋果味道甘、酸，性質平，含有大量的維生素C、維生素B等，適當的食用蘋果，可以起到健脾補氣益胃、生津潤燥的作用。
養脾的食物還有木瓜、豆腐、山藥等，建議適量食用以上食物，避免出現腹瀉、腹痛等胃部不適癥狀。