生活中，體質能量一般是指牛磺酸類飲料，主要成分是糖類、咖啡因、牛磺酸和少量的蛋白質、礦物質。可以起到補充能量、維護機體活性等好處，但攝入過多會出現輕度不適、引起病症等壞處。具體分析如下：
一、好處
1.補充能量：牛磺酸類飲料中的糖類含量較高，糖類在機體內的分解可以為身體提供能量，短時間內可以提高身體的興奮度和運動能力。
2.維護機體活性：牛磺酸類飲料中所含的氨基酸、礦物質等，吸收後為機體所用，合成人體必要的物質可以起到預防疾病的作用，比如預防膽汁阻塞、抗心律失常等。
二、壞處
1.輕度不適：牛磺酸類飲料容易造成咖啡因依賴，出現過度興奮、神經過敏等癥狀，咖啡因與牛磺酸的共同作用下，可能出現心肌缺血、心悸等癥狀。
2.引起病症：牛磺酸類飲料過度飲用加重腎臟負擔，出現糖尿病、心血管病等問題。
值得注意的是，青少年喝牛磺酸飲料容易導致咖啡因成癮，導致長期飲用出現健康問題，牛磺酸飲料中有益的氨基酸、礦物質目前沒有臨床實驗結果可以證明能被身體有效吸收的量是多少，再加其本身含量較低的原因，補充以上營養物質最好的方法還是合理飲食或諮詢醫師合理用藥。