心慌是一種常見的心理反應，也是一種常見的臨床癥狀，除了和精神因素有關，還和身體因素有關，如果只是單純的心慌，一般不會對人的身體健康產生什麼影響，但是過度心慌就可能引發疾病，那心慌怎麼辦呢，下面我們一起來了解一下吧！
1、注意休息
想要避免心慌問題產生，那麼在晚上的時候就要早睡覺，不要有熬夜情況產生，而且要保持中午的睡眠，對於經常失眠的人來說應該服用鎮靜劑，確保大腦皮層得到充分的修養才可以。不然就會給中樞神經功能造成錯亂，從而讓心肌的興奮度變高，從而引來早搏發生。而且在平時也不要去看刺激的電影或者電視，以免出現心悸情況。
2、注意情緒上的管理
情緒是能夠關係到一個人的精神和健康問題的，如果你平時樂觀開朗，情緒穩定的話，那麼心慌問題就能避免，但如果你總是有過度興奮或者是憂傷的情況，那麼久很容易讓心慌問題產生，所以在情緒上，你一定也要管控好。
3、注意避免感冒和咽炎產生
在平時應該注意氣候的變化，注意避免寒風侵入，而且要少去擁擠的公共場所，以免患上感冒，而如果有嗓子疼的情況也應做好避免，要及時的去診治，這樣才能有效的避免心慌問題出現，給身體帶來更大影響。
4、注意提高免疫力
在平時無論是誰都應該注意免疫力的提高，體質的增強，而且在心慌病情穩定的情況下應該注意適當的進行太極拳還有氣功方面的鍛煉，這對避免心慌產生也很有幫助，但是做這些鍛煉的時候應該注意要有一個堅持的態度。
5、注意飲食上的問題
在飲食上應該注意要清淡一些，而且要選擇容易消化的食物，不要吃豆製品，也不要吃刺激性的食物，在平時應該少喝一些濃茶或者是咖啡。