一般赤豆、薏米、冬瓜等食物可以去體內濕氣，患者根據自身情況適當選擇即可，具體如下：
1.赤豆：赤豆具有利濕、解毒等作用，體內濕氣較重的患者可以適當吃赤豆促進多餘的水分排出，從而降低身體中的濕氣含量。
2.薏米：薏米具有清熱、消腫、強健脾胃的作用，適當吃可以幫助改善濕氣重患者的肢體浮腫、脾胃失和等情況，有利於患者排出濕氣。
3.冬瓜：冬瓜性寒，有利尿、散熱等功效，如果患者有濕氣較重的情況，可以適當吃冬瓜促進體內濕氣的代謝，還可以幫助改善濕氣重引起的濕熱淤積情況。
除了上述的食物，患者需要去濕氣的時候還可以適當吃薯蕷，建議患者選擇適合自己的食物即可，不要盲目去吃，否則可能加重胃腸負擔，還容易導致體內水分流失過多。並且日常生活中，出現異常身體不適需及時就醫，不要自行通過食物進行調理。