【概述】
按照男性腰圍的變化，可分為三個年齡段，即18～25歲、26～35歲、36～60歲，對應腰圍是702㎜、734㎜、782㎜。
【定義及作用】
腰圍是放鬆狀態下，經臍部中心的水平圍長。這是衡量中心型肥胖的重要指標。
【測量方式】
被測者需要取站立位，雙臂自然展開，在呼氣之末，吸氣之前，用軟尺測量肚臍處的水平圍長。
【男性正常腰圍】
不同年齡階段的男性腰圍也存在差別。通常18～25歲男性的正常腰圍大約在702㎜；26～35歲男性的腰圍標準通常為734㎜；36～60歲男性的正常腰圍一般在782㎜。
男性正常腰圍對照表圖
【危害】
男性腰圍超標說明腰間脂肪過多。通常腰間脂肪會加重胰島素抵抗，男性腰圍越大，患上糖尿病、脂肪肝、高脂血症、高膽固醇血症的幾率就更大。
【日常護理】
平時適當進行轉呼啦圈、仰卧起坐等運動，有利於消耗腰部脂肪。