躺平指人的一種身體姿勢，有許多健康和身體方面的好處，特別是在休息、睡眠和恢復方面，常見的好處有脊柱支持、放鬆肌肉、促進血液循環、改善呼吸、改善睡眠、減少靜脈曲張風險等。
1、脊柱支持：躺平可以為脊柱提供均勻的支持，有助於維持正常的脊柱對齊和姿勢，對於減輕脊柱壓力和預防背部疼痛非常重要。
2、放鬆肌肉：躺平可以減輕身體各部位的肌肉緊張，有助於放鬆肌肉，減輕肌肉疼痛的癥狀。
3、促進血液循環：躺平有助於促進良好的血液循環，可以減少身體各部位的壓力點，確保血液可以自由流動到組織和器官中，從而滿足氧氣和營養的需求。
4、改善呼吸：平躺可以改善呼吸，有助於肺部更有效地擴張和收縮，對於呼吸困難或肺部疾病的患者比較重要。
5、改善睡眠：躺平是一種常見的睡姿，對於獲得良好的睡眠質量至關重要，合適的睡眠姿勢可以提高入睡和保持入睡的能力。
6、減少靜脈曲張風險：躺平有助於減輕下肢靜脈曲張的風險，可以防止血液在下肢停滯。
若是平時嘗試躺平姿勢時，出現了不適癥狀，應及時更換姿勢，必要時前往醫院就診治療。