如果不小心吃了蟲子，可以採取穩定心態、多飲水、催吐等方式，以確保身體的健康和安全：
1.穩定心態：出現這種情況不要驚慌。尤其是在吃蟲子之後，立即停止進食，並冷靜對待此事，防止因情緒導致其他不良反應。
2.多飲水：水可以幫助蟲子迅速通過消化系統，減少蟲子在胃中停留的時間。
3.催吐：若食用後有明顯的不適，如發熱、噁心等。患者可以在清洗雙手后，通過手指刺激后咽部，刺激嘔吐反射。即利用雙手屈指，用食指指端、中指指端分別位於舌根兩側，壓迫咽喉部後壁，引發嘔吐反射。
除以上相對常見方式外，還可以通過其他方法，如推拿、刺激胃酸分泌、洗胃術。如果出現不良情況，建議及時前往醫院治療。