養生泡水喝的種類多種多樣，針對女性每天喝一杯玫瑰花茶，滋陰養顏，而且還能抑制人體脂肪細胞的生長，達到瘦身的效果。喝枸杞紅棗水可以對人體起到補血益氣的功效，特別適用於體質虛弱的人。菊花茶主要能起到清熱解毒，以及明目的作用，適合上火的人飲用。西洋參泡水喝也是起到滋補保健的功效，還能提升人體的免疫能力。
人體每天都需要攝入水分，通過適量的喝水能夠促進人體新陳代謝，有利於排出體內的毒素物質，提高人體抵抗病菌的能力。現如今越來越多的人注重養生，同時為了改善白開水平淡無味的特點，可加入一些對人體健康有利的食材或者發揮藥用價值的藥材，在日常喝水的過程中都能達到養生的效果，那麼，養生泡水喝什麼呢？
一、玫瑰花茶
這主要針對女性飲用，不僅可以調節人體的氣血，改善痛經或者是月經不調的癥狀，而且還能促進人體有效排毒，對於體內脂肪的積累也起到抑制的作用，因此適量飲用玫瑰花茶，可以達到減肥瘦身、美容養顏的效果。
二、枸杞紅棗水
這主要針對體質虛弱的人，枸杞和紅棗都具有較高的補血益氣的作用，而且還能對人體發揮保護肝臟、降低血糖的作用。不過由於枸杞紅棗水的熱性大，應該適量飲用，以免導致體內火氣淤積，出現上火的癥狀。
三、菊花茶
這主要起到清熱解毒的功效，同時還能防止輻射對人體帶來的危害，特別是愛玩手機和經常需要用電腦工作的人，適量飲用菊花茶，有利於抵抗電腦和手機的輻射。同時菊花還具有抗菌作用，有效預防因病菌感染引發的感冒、咽喉腫痛等病症。
四、西洋參
這主要是起到滋補的保健作用，提升自身體質，而且還能增加人體食慾，起到補血的功效，針對情緒煩躁、精神焦慮緊張的人，西洋參泡水還能發揮安神定志，舒緩情緒的效果，有利於人體提高睡眠質量。