一般情況下，龍牡壯骨顆粒的功效有補充鈣質、增強骨骼健康、緩解疼痛這些，適合3個月及以上的寶寶可以吃。具體分析如下：
1、補充鈣質：龍牡壯骨顆粒由党參、黃芪、山麥冬、醋龜甲等組成。龍牡壯骨顆粒中含有龍骨、牡蠣等成分，可以有效補充鈣質。鈣質是骨骼健康所必需的營養物質，能夠促進骨骼的發育和密度。
2、增強骨骼健康：龍牡壯骨顆粒還含有其他植物和礦物質成分，如熟地黃、黃芪等，這些成分可以調節身體氣血平衡，增強骨骼健康，提高身體免疫力等。
3、緩解疼痛：龍牡壯骨顆粒中的黃芪、當歸等成分，可以促進血液循環，緩解疼痛和不適感。
龍牡壯骨顆粒適合3歲及3歲以上的兒童服用，建議在醫生的指導下服用，以免服用錯誤，導致身體不適。同時在日常生活中需要清淡飲食，多食富含維生素和鈣質的食物，可以促進骨骼發育。