一般情況下，促排卵方法包括營養均衡、控制體重、減少壓力、規律的性生活、藥物治療等。建議女性及時到醫院就診，明確自身情況后，配合醫生進行針對性治療。
1、營養均衡：保持健康的飲食習慣，攝入足夠的營養物質，包括維生素、礦物質和蛋白質等。特別是，確保攝入足夠的葉酸、維生素B6和維生素E等營養素，它們與卵子的發育和排卵有關。
2、控制體重：保持健康的體重範圍對於促進正常的排卵很重要。過低或過高的體重都可能干擾激素平衡，影響排卵。保持適當體重可以幫助促進正常的排卵。
3、減少壓力：長期或過度的壓力可能會幹擾卵泡的發育和排卵。尋找應對壓力的方法，例如深呼吸、冥想、運動、放鬆技巧等，可以有助於降低壓力水平。
4、規律的性生活：規律的性生活有助於提高排卵的機會。較好的時機是在預測排卵周期的基礎上，在排卵期之前和期間有性生活。
5、藥物治療：如果有排卵問題或排卵不規律，也可以遵醫囑使用枸櫞酸托瑞米芬片、來曲唑片、結合雌激素片等藥物進行改善。
平時按時休息，確保擁有足夠的睡眠時間，以免內分泌失調。