一般沒有頭暈食補吃什麼最好的固定說法。頭暈食補可吃瘦肉、豬肝、大棗、菠菜等補充營養。具體分析如下：
1.瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、鈣、鐵等營養元素，具有補腎滋陰、滋潤腸道等作用，可以緩解身體虛弱導致的頭部眩暈。
2.豬肝：豬肝含有豐富的維生素A、鐵、鋅等營養物質，具有補血、明目、護膚、補充營養等功效，可緩解缺鐵性貧血導致的頭暈。
3.大棗：大棗味甘，性溫；歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，一般用於治療脾虛證、臟躁、失眠證等，也可緩解由於休息不足導致頭暈。
4.菠菜：菠菜味甘，性平，歸肝、胃、大腸經，具有解熱毒、通血脈、利腸胃的功效，常用於頭痛、目眩、目赤、夜盲症等，也可緩解貧血導致的頭暈目眩。
除了以上食物，還可食用枸杞、人蔘等食物緩解身體不適。如果頭暈癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。