扭腰盤真的能減肥。
扭腰盤能減肥的說法是有一定科學依據的，因為在使用扭腰盤的過程中可以鍛煉到腰腹部的肌肉，增加全身的運動量，有助於多餘脂肪的燃燒，同時還能刺激足底的穴位，改善全身的血液循環，促進機體的新陳代謝，所以扭腰盤在一定程度上能減肥。但是，在使用扭腰盤的過程中一定要保持姿勢正確，否則會影響減肥、瘦身效果，每次運動結束后還要進行拉伸運動，放鬆肌肉。
扭腰盤是生活中常見的一種運動器材，一定要長期堅持此項運動才能有明顯的減肥效果，切記飯後三十分鐘內不可使用扭腰盤，以免對身體健康造成不利，影響胃腸道的正常蠕動。
除此之外，平時還要調整飲食結構，糾正不良的飲食習慣，少食多餐，多吃些低脂肪、低熱量、高蛋白、高膳食纖維素的食物。