遇到好吃美味的食物，相信大家都會多吃一些，正是因為有這樣的心理，很多人都會發生積食，胃部特別難受，並且還會肚子疼，噁心等等，讓自己的身體健康受到了很大的影響，對於患者來說，工作還有生活也會被打亂，那麼大人積食究竟該怎麼辦？
一、積食的癥狀
積食會增加腸、胃、腎臟的負擔，引起患者出現噁心、嘔吐、食欲不振、皮色發黃、精神萎靡等癥狀，對健康帶有一定的危害。要是患者的積食超過半個月，或者一個月內發生了3次及以上，就能斷定為消化不良，應當立即就醫檢查治療。
二、治療積食的辦法
1、按摩緩解
大人出現了積食對健康的影響有著不可想象的後果，使用補脾經局部按摩的方法，就能對病情有一定的緩解，或是使用清胃經進行調理以及按摩，之後的效果都比較不錯，每次按摩時間再15分鐘就行。
如果出現了積食的現象，選擇使用穴位按摩，能夠緩解身體不適的癥狀，對及時的治療都有很好的效果，大人如果出現了積食的癥狀，選擇使用胸部肌肉按摩的方法來進行調理，效果是比較好的。
大人如果出現了明顯的積食和消化不良的現象，也可以選擇使用右上腹部位到下腹部位進行反覆按摩的方法來進行調理，有效的促進食物的消化和吸收，可以有效的避免出現腹部疼痛和消化不良的癥狀。
2、飲食注意
晚飯吃的清淡些，少一些；以粥、湯和青菜為主，晚飯避免油膩和大魚大肉這種。同時，吃晚飯的時間稍微提早一些，五六點鐘開始做飯，菜品內容不複雜，晚上六七點前吃完飯。
3、多加運動
經常運動，每天吃完飯以後要做運動，最好是慢走半個小時，如果是在辦公室不能慢走要盡量的站立20分鐘，可以避免積食，促進消化。平時要有良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。