導致小腿抽筋的原因很多，首先是寒冷刺激，讓小腿受涼，導致肌肉、血管收縮，出現腿抽筋的癥狀；其次是出汗太多，也會導致小腿痙攣抽筋；另外，長時間局部壓迫，有低鈣血症，服用藥物刺激等，也會導致小腿抽筋。
小腿抽筋也是日常生活中比較常見的一種癥狀，比如在晚上睡覺時，一個翻身就可能會讓小腿出現抽筋的現象，這時候人們會在睡夢中疼醒；也有的人在游泳的時候，因為小腿抽筋使不上力而發生危險，那麼，小腿抽筋是怎麼回事呢？
一、小腿抽筋的原因
1.寒冷刺激
如果小腿受涼，就有可能會引起血管和肌肉的收縮，從而出現腿抽筋的癥狀，這也是人們在沒有做好熱身運動時，就下水游泳容易出現抽筋的原因。
2.出汗過多
如果運動時間太長，運動量特別大，導致自己出汗太多，體液和電解質大量丟失，身體內環境出現紊亂，也容易導致小腿痙攣抽筋。
3.局部壓迫
如果在睡覺的時候一直仰卧，被子壓住了腳面，或者長時間俯卧趴在床上，腳面抵在床鋪上，這時候都會導致小腿的肌肉處在一種壓迫的狀態中，時間長了，會因為供血不足而出現肌肉痙攣的癥狀，所以就會有小腿抽筋的問題出現。
4.低鈣血症
當身體中缺鈣的時候容易導致小腿抽筋，兒童、孕婦因為鈣質消耗太多會缺鈣，老年人因為吸收能力減弱而缺鈣，此時都容易出現小腿抽筋癥狀。
5.藥物刺激
有些人因為患有慢性病，所以需要長時間用藥，但是有些藥物會刺激身體導致小腿抽筋，比如某些降壓藥、降血脂的葯等。
二、預防小腿抽筋的方法
1.穿舒服的鞋子
扁平足的人容易出現腿抽筋，如果能選擇寬鬆舒服的鞋子，可以減少小腿抽筋的癥狀出現。
2.拉松被褥
如果在睡覺的時候，把被子捂的特別緊，容易因為被子壓住足部導致小腿抽筋，所以為了預防小腿抽筋，要注意把被褥拉松一些。
3.大量飲水
如果運動量大的時候，要注意多喝水，一是為了防止脫水，二是為了防止腿抽筋。
4.適當補鈣
缺鈣會導致腿抽筋，所以平時應該適當的吃一些牛奶，蝦皮等含鈣高的食物，或者服用鈣片為身體補鈣等。