腎陽虛可以吃山藥、羊肉、核桃仁、黑芝麻、芡實、豬肉以及牛肉等食物來調理身體，食療對腎陽虛引起的一切身體不適是有緩解作用的，建議腎陽虛的人群可以多吃一些溫補的食物。
腎陽虛和腎陰虛如果不清楚它的癥狀非常容易混淆，如果不清楚是腎陽虛還是腎陰虛就開始吃一些補身體的食物，這樣會給身體造成傷害。腎陽虛是比較常見的一種現象，可以吃一些食物來緩解腎陽虛，那麼腎陽虛吃什麼補最好？
1、山藥
山藥有益腎氣健脾胃的作用，它在生活中是很常見的食材，而且平時的時候多吃山藥不會上火，它能夠補腎陽，是很好的補腎食物。
2、羊肉
羊肉很多人都比較喜歡吃，而且怎麼吃都不會覺得膩，吃羊肉它也有補腎壯陽的作用，還能夠驅除寒氣，開胃健脾，所以羊肉是非常重要的食品。
3、核桃仁
核桃仁性溫味甘，它的主要作用是潤腸通便，鎮咳去痰，補腎助陽的作用，如果平時有腎虛腰痛，小便不利，腸燥便秘的情況，很多時候是因為腎陽虛引起的這個時候就可以吃核桃仁，它能夠緩解這一癥狀。
4、黑芝麻
黑芝麻裡面有很多卵磷脂，蛋白質，維生素等物質，經常吃黑芝麻可以抗衰老，也能夠補肝腎，讓頭髮烏黑亮麗，所以腎陽虛的人群也可以多吃一些黑芝麻。
5、芡實
現實它可以防腹瀉，防遺精，對睡眠質量也是有改善作用的，它也有健脾補腎的作用，所以腎陽虛的人群也可以多吃一些芡實，對身體健康也是非常好的。
6、豬肉
豬肉是非常常見的一種肉製品了，它裡面的蛋白質脂肪等含量是很豐富的，豬肉它有補虛強身、滋陰潤燥的作用，對於腎陽虛的人本來說平時是可以多吃一些豬肉這類食物。
7、牛肉
牛肉裡面的蛋白質、氨基酸含量是非常豐富的，平時的時候適當的吃牛肉對提高免疫力也是有幫助的，而且牛肉他有滋養脾胃的作用，當然也可以強筋健骨，也有補腎陽的效果。