慢性失眠障礙可能是環境因素、過度緊張、酒精刺激、作息不規律、焦慮症等原因所導致的，可以通過調整環境、避免飲酒、調整作息、心理治療來進行改善。具體分析如下：
1、環境因素：如果睡覺的環境比較嘈雜，而且光線比較亮，有可能會影響到睡眠狀態，可能會出現慢性失眠障礙，一般需要通過環境調整的方法改善，保證周圍環境的安靜。
2、過度緊張：如果心理壓力過大或者是過度緊張，有可能會導致情緒處於焦慮的狀態，長時間會誘發慢性失眠，需要通過心情調整的方法來進行改善，保持心情愉悅。
3、酒精刺激：如果在睡覺之前大量飲酒，酒當中的酒精含量比較高，有可能會導致大腦神經處於興奮的狀態，誘發慢性失眠障礙，需要通過戒酒的方法來調整。
4、作息不規律：如果長時間作息不規律，有可能會影響到睡眠，可能會出現慢性失眠，對於個人的精神狀態也會造成影響，需要保證充足的睡眠時間，調整作息。
5、焦慮症：這屬於一種心理疾病，主要是精神壓力過大或者是遇到應激性的事件所導致的，有可能會導致情緒焦慮或者是失眠，也會誘發慢性失眠障礙，需要通過心理治療的方法來進行改善。
可以到當地正規醫院做詳細的檢查，然後再根據個人的情況做對症治療，平時還需要多注意休息。