冬天可喝鯽魚湯、牛羊肉湯、鴿子湯等湯類或玫瑰花茶、紅糖薑茶、牛奶紅茶等暖身茶保暖驅寒。
一、冬天喝湯保暖散寒
1.鯽魚湯
天氣寒冷時,用鯽魚熬湯食用,可健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣,有驅寒保暖的作用。
2.牛羊肉湯
牛肉、羊肉性熱,用牛肉或羊肉煲湯喝,可驅寒保暖。燉煮時加上生薑、黃芪、當歸等製作葯膳食用,保暖驅寒效果更好。
3.鴿子湯
鴿子肉可補腎溫陽,增強生機活力,天冷時用鴿子燉湯食用,保暖驅寒效果更好。
二、冬天喝茶保暖驅寒
1.玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫和,可活血散瘀、理氣解郁、調經止痛、溫養心肝血脈。冬天怕冷的人多喝玫瑰花茶可保暖驅寒。
2.紅糖薑茶
生薑可祛風散寒,紅糖可健脾暖胃、活血化瘀。冬天怕冷或女性宮寒痛經時,可用紅糖、生薑煮茶飲用祛風散寒。
3.牛奶紅茶
紅茶可暖胃。將紅茶加水燉煮五分鐘后濾掉茶葉,加入煮沸的牛奶中稍煮即可。堅持飲用牛奶紅茶可補氣養血、強身健體、驅寒保暖。