有一些女性受到宮寒的折磨,若是得不到及時調理,對於懷孕會受到影響,那麼,怎麼知道自己是不是宮寒?可以通過一些身體特徵做出判斷,比如:發胖、月經異常、經痛腹痛等等癥狀,發現宮寒的情況一定要重視,可以選擇食療的方式進行調理。

一、怎樣知道自己是不是宮寒

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖

2、月經異常

經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少。

3、經痛腹痛

下腹寒冷有時作痛,行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。

二、飲食調理宮寒

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒
體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

宮寒的朋友還可以選擇茶飲進行調理,用紅糖和去皮的生薑,用溫火煮大約4-5分鐘。這樣月經來時堅持喝上幾天,只要長期堅持,宮寒的癥狀就會有所改善。總之,有宮寒的女性朋友,一定要注意日常飲食,注意不要吃太多的生冷性的食物。