一般情況下，水土不服的癥狀有腹痛腹瀉、食欲不振、胸悶氣短、失眠多夢、皮膚變差等。
1.腹痛腹瀉：腹痛、腹瀉是水土不服最明顯的癥狀。一般身體較為敏感的人，到達另一個地方后，腸胃是最先會出現反應的。因為腸胃很容易可以通過人的進食感受到水土變化，沒有辦法適應就會引起疼痛和腹瀉。
2.食欲不振：有一些人在到達另一個地方后，會出現明顯的食欲不振癥狀。這類水土不服，患者看什麼都吃不下，就算吃一點也會感覺噁心想吐。這些人在到達新的地區后，一般會迅速消瘦。
3.胸悶氣短：有少部分人到達新的地方，會出現胸悶氣短的癥狀。這種癥狀一般不會持續很久，是間歇性的，大概在剛剛到達當地的時候出現，也有一些人在離開當地的時候會出現。
4.失眠多夢：失眠多夢也是水土不服的常見癥狀。這種癥狀一般表現為認床，很多人在換了一張床，換了一個地方睡覺后，就會出現這種情況。一般會難以入睡，就算入睡，睡眠質量也不好。
5.皮膚變差：一些人可能會對新的環境中的水質、氣候或接觸物過敏，導致皮膚瘙癢、紅腫、乾燥或濕疹等問題。
在到達新的地方遊玩或者是工作時，一定要注意第一天不要太勞累。若是已經出現了水土不服，需要及時就醫。