一般情況下，沒有最好的固定說法，抗衰老比較好的辦法有飲食調理、適度運動、醫療美容等，具體內容如下：
1、飲食調理：可以多吃一些抗衰老的食物，如鱷梨。鱷梨是一種很好的維生素E的來源，可以幫助保持皮膚健康，防止皮膚老化。它富含鉀有助於防止高血壓，對神經系統和心臟也大有益處。還可以吃黑色和藍色漿果。如黑莓、藍莓、黑加侖子，有助於保護身體免受損害引起的自由基和老化。還可以吃大豆，大豆蛋白質含量高，比較適合建立和維持強勁、年輕的肌肉。
2、適度運動：運動可以使肌肉的胰島素抗性改善，進而改善全身的胰島素抗性，逆轉慢性發炎和自由基升高的現象，間接改善肥胖和老化的問題。每周進行3-5次的有氧運動。
3、醫療美容：抗衰老比較好的方法就是通過醫療美容的方式來進行，比如超聲刀、熱瑪吉、面部拉皮等，可以根據自身的情況進行合適的選擇，一定要前往正規的醫院進行。
除以上辦法外，還有其他的辦法，如中藥調理，建議遵醫囑用藥。