脾胃不和可從規範飲食、調節心情、改善起居日常等多個方面進行調理。
1、規範飲食
脾胃不和者應注意規範性飲食，定時定量用餐，在用餐時注意細嚼慢咽，以便減輕腸胃道負擔。可多吃新鮮蔬菜與水果，保持大便通暢，避免便秘。避免暴飲暴食和禁忌辛辣、生冷類食物。
2、調節心情
保持心情愉悅，勞逸結合，避免長時間處於恐懼、焦慮、抑鬱等負面情緒。保持良好心情，良好情緒，平和心態可緩解脾胃不和之症。
3、改善起居日常
養成良好的生活習慣、作息時間要有規律，每天以7~8小時睡眠時間為宜，不可過度熬夜。可根據天氣變化，增添衣物，以免腹部受涼。另外，也可適當進行鍛煉，增強體質，緩解脾胃不和引起的各種不適癥狀。