一般情況下，納豆的功效有降低膽固醇、保護心臟、促進腸道健康。作用有補充營養、增強免疫力。具體內容如下：
一、功效
1、降低膽固醇：納豆中含有一種稱為納豆激酶的酵素，能夠分解脂肪，降低膽固醇和三醯甘油的含量。
2、保護心臟：納豆中的纖維素有助於預防心血管疾病，能夠促進血管的彈性，降低高血壓的風險；同時，還能夠降低心臟病的發生。
3、促進腸道健康：納豆中含有豐富的纖維素，適量吃，有益於腸道健康，能夠促進消化道的蠕動，防止便秘。
二、作用
1、補充營養：納豆中富含蛋白質、鉀、鈣等營養物質，能夠為身體提供營養。
2、增強免疫力：此食物中也含有大量的抗氧化劑和有益菌，能夠增強免疫系統的功能，預防各種疾病的發生。
如果身體出現不適癥狀，建議及時就醫。