睡著了頭疼可能是受涼、過度緊張、腦供血不足、頸椎病、高血壓等原因引起的，需通過日常調理、使用藥物的方式進行改善。
1.受涼：處於睡眠狀態時，如果有局部受涼的情況，可能導致頭疼，一般表現為刺痛、鈍痛等。建議做好保暖措施，並適當關窗，以免冷風直吹。
2.過度緊張：如果近期有重大的工作項目或考試，可能導致過度緊張，從而影響神經系統運行，這時容易出現上述不適。睡前可以聽舒緩的音樂，並適量喝熱牛奶，有助於放鬆，從而緩解不適。
3.腦供血不足：睡姿不當可能影響身體供血，從而導致腦供血不足，這時容易有頭疼、頭暈等不適。建議適當調整睡姿，並避免長時間保持同一姿勢。
4.頸椎病：此病一般是坐姿不當、局部外傷等因素誘發的，頸椎的異常可能導致神經受到壓迫，從而引起上述不適，還可能伴有肩背酸痛、活動不暢、局部僵硬等癥狀。患者可以遵醫囑服用鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物進行緩解。
5.高血壓：若上述不適伴有耳鳴、心慌、頭暈等癥狀，多考慮患有高血壓。該病通常是飲酒過多、作息不規律等因素引起的，患者需在醫生指導下服用甲基多巴片、厄貝沙坦分散片等藥物進行改善。
如果上述不適加重，建議及時到醫院進行檢查，明確病因后，需遵醫囑進行針對性治療。