當心情很煩躁的時候一般可以通過適當運動、飲食調整、轉移注意力、環境調整、心理治療等方法改善，能夠達到調理的作用。
1、適當運動：可以適當的運動，能夠促進機體新陳代謝，達到發泄情緒、消耗體能的作用。
2、飲食調整：可以吃一些比較喜歡的食物，能夠達到增加愉悅感的效果，改善心情煩躁的癥狀。
3、轉移注意力：可以通過聽舒緩音樂、看書、看電影等方式，能夠轉移注意力，讓不良的情緒消散。
4、環境調整：該情況需要注意環境調整，盡量不要待在過於緊張的環境中，以免導致心情煩躁的癥狀出現加重。
5、心理治療：如果心情煩躁癥狀比較嚴重，有可能是心理疾病所引起的，需要在醫生的指導下進行心理治療。
出現心情煩躁時一定要及時做相應的調整，以免導致自身的癥狀出現加重，還會誘發心理疾病。如果出現身體不適，建議及時就醫，遵醫囑進行相關治療。